100 OFFICE WORKOUT
O livro de 100 Exercícios de Escritório é uma coleção de rotinas fáceis de seguir, sem equipamento ilustrado, especificamente projetadas para as condições do local de trabalho, permitindo que você se exercite durante o trabalho, independentemente do tempo e espaço disponível e independente do vestuário do escritório.
Tudo que você precisa para se manter ativo no trabalho em uma coleção! Inclui:
- Rotinas de limite de cadeira
- Circuitos HIIT de 60 segundos
- Exercícios de intervalo de almoço
- Cardio Não Suor
- Alívio de dor e tensão
- Microcircuitos removíveis
- Redução do estresse
- Parte superior do corpo Apenas treinos
- Alongamento para correção de trabalho de mesa
- Yoga de escritório
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Esta coleção é completa e é absolutamente gratuita – sem amarras. O projeto é apoiado exclusivamente através de doações, não temos patrocinadores ou anúncios neste site. Se você gostou desta coleção, por favor considere doar um dólar para nos ajudar a apoiar e manter este recurso. Todos os exercícios desta coleção podem ser encontrados em nosso banco de dados de treino .
Uma opção de brochura está disponível em qualquer livraria local ou na Amazon . Os livros de bolso sempre contêm as mesmas informações já disponíveis gratuitamente neste recurso. É também uma maneira fácil de apresentar alguém para o treinamento de peso corporal offline. Quando você compra um livro de bolso que paga por taxas de impressão e de loja, o DAREBEE faz apenas $ 1 de cada venda. Esse dinheiro vai diretamente para o nosso fundo de desenvolvimento e manutenção.
Esta coleção também tem um aplicativo para Android que você pode baixar da Play Store .
https://darebee.com/pdf/paperbacks/100-office-workouts-by-darebee.pdf
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