Como fazer seu corpo ouvir

Somos personalidades divididas, quase dois seres vivendo em um só corpo. Biologicamente, evoluímos para nos comunicar para esclarecer nosso ponto de vista e esclarecer nossas intenções. Para expressar onde estamos, o que queremos ou porque fazemos algo, só temos que falar … ou assim pensamos. Para que outra pessoa entenda o que você está dizendo e o que você quer, ambos têm que falar a mesma língua ou, no mínimo, ter uma estrutura comum para comunicação. Quando não é esse o caso, você tem que encontrar essa estrutura comum ou você não será ouvido e será compreendido e você não obterá os resultados desejados. E esse é exatamente o tipo de falta de comunicação que temos com nossos corpos 24/7.

Por quê? Porque o nosso corpo tem idéias próprias. Tem uma diretriz primordial, cujo principal objetivo é nos dar as melhores chances de sobrevivência. Tem o mesmo objetivo que há 200 mil anos: manter-nos vivos. Só porque nossos objetivos mudaram recentemente, não há como saber que é por isso que, dentro de nosso próprio corpo, somos frequentemente puxados em duas direções ao mesmo tempo.

Infelizmente, você não pode simplesmente ir em frente e explicar isso ao seu corpo em inglês simples. A única estrutura comum que você e seu corpo têm neste momento são suas ações e o padrão que você define para que ele “ouça”. Imagine como é aterrorizante para o seu corpo, em certo ponto, receber tanta comida que ele não consegue lidar com isso e, em outro, quando você de repente decide fazer dieta, consegue o que parece ser nada durante semanas a fio. Assim, em vez de ter um diálogo produtivo em que ambas as partes possam estar felizes com o processo e os resultados, cada um tem duas metades de um quebra-cabeça e não há como colocá-las juntas.

Nós comemos mais do que precisamos porque a comida agora está acessível e há muito disso, mas como nossos corpos não receberam o memorando, eles armazenam porque o corpo entende que os tempos são difíceis ou que vão ficar difíceis em algum momento então todos os recursos devem ser valorizados. É por isso que ele faz tudo o que pode para preservar tudo o que recebe, especialmente quando é o último pedaço dele como aqueles últimos 5 kg extras que você quer desesperadamente se livrar.

Esperamos ter músculos e um aspecto bem definido quando não nos exercitamos e comemos em excesso – mas a única mensagem que estamos transmitindo aqui é que a forma em que queremos estar é redonda. Seu corpo é inteligente o suficiente para entender o que você precisa, mas não inteligente o suficiente para ler sua mente e entender o que você quer. A única estrutura comum de comunicação que temos com ela são as ações que tomamos: se nos exercitarmos diariamente, sabemos que precisamos estar em forma suficiente para lidar com essa carga, se comermos regularmente e sempre obtermos comida suficiente para sobreviver, não. Não precisa entrar em pânico e acumular.

Para ter o corpo que você quer, um corpo que ouve e responde a todos os seus comandos, seja qual for o comando, você deve respeitar suas necessidades e entender o que o impulsiona. Você tem que encontrar uma maneira de se comunicar e encontrar um terreno comum estruturando sua vida de uma forma que influencie a mudança naturalmente, sem forçar seu corpo a se submeter. Você pode escolher fazer isso pela força, afinal de contas você é dono da coisa sangrenta, mas ela vai se rebelar e no momento em que você relaxar ela terá seu próprio caminho novamente. No momento em que você está fora de sua dieta e / ou seu regime de treinamento intensivo, ele vai começar a estocar e vai fazê-lo rapidamente, recuperando tudo o que você perdeu e trabalhou tão duro para.

Se você quer uma mudança permanente, seu estilo de vida também precisa mudar permanentemente. Estabeleça um diálogo com seu corpo e mostre que a comida é abundante – ela não está indo embora, não há necessidade de segurá-la. Também mostre que você precisará que ele fique mais forte, porque você precisará executar certas tarefas diariamente (corrida, agachamentos, flexões) para que ele se certifique e se ajuste para acomodar a carga física de acordo. Mostre que você precisa que seja diferente e vai ouvir você e entender. Ele quer trabalhar com você, mas precisa entender o que você quer dele.

Ajude-o a entender e, em seguida, o push-pull de você e seu corpo vai parar.