Estar em forma e se adequar

Nós não podemos falar sobre fitness sem mencionar o bolo, como em ter seu bolo e comê-lo, querendo parecer em forma e estar em forma. Deixe-me explicar isso um pouco mais: olhar em forma e estar em forma nem sempre são a mesma coisa. Porque o corpo é um sistema composto de módulos individuais que parecem aptos e estar em forma é realmente um caso de treinar cada módulo para, visualmente, olhar a peça ou treinar o sistema para ser uma ferramenta incrível e foda.

Você poderia, por exemplo, treinar seus bíceps para que eles fiquem grandes, passar fome e sair parecendo Adonis, mas no momento em que você realmente precisa fazer algo, você entenderá instantaneamente porque os modelos de fitness (que parecem ótimos) não ganham medalhas olímpicas. Simplificando, não é o trabalho deles desempenhar esse nível, é o trabalho deles ter uma boa aparência. Você já viu atletas olímpicos fora de temporada? Eles parecem comuns. Não é seu trabalho impressioná-lo com seus músculos, é seu trabalho ser excepcional no que eles fazem quando estão competindo, mas fora de temporada eles se parecem com qualquer outra pessoa que treine.

Você pode tomar uma parte do corpo, seus braços ou seu abdômen por exemplo, e trabalhá-lo e fazê-lo parecer extremamente bom, e será, mas se você não trabalhar em seu corpo como um todo e conseguir que cada parte se harmonize com o resto, você não será capaz de correr mais rápido ou pular mais alto e certamente não terá maior resistência. Você não vai estar em forma, vai parecer que está em forma.

Os próprios atletas definem a adequação entre o que parece bom na praia e o que realmente lhes permite “fazer o trabalho”. Da mesma forma, cada um de nós decide o que queremos treinar: queremos ser o herói ou o herói? Não há respostas erradas aqui, assim como não há respostas erradas em como você vive sua vida. Todos nós conseguimos o que queremos, desde que o que realmente queremos e que se aplica ao treinamento.

A aptidão visual é sempre mais impressionante e algo que as pessoas podem julgar instantaneamente (e é por isso que os modelos de Fitness funcionam) para que mais pessoas se esforcem por um físico musculado e um pacote de seis – é mais impressionante, pelo menos até o momento lutar ou realizar qualquer outra tarefa manual na vida. Resistência, força, flexibilidade, quanto tempo de recuperação você precisa depois de uma sessão – essas coisas não podem ser alcançadas apenas trabalhando em sua aparência e deixando seu corpo faminto para fazer com que seus músculos se destaquem.

Quando se trata de desempenho, sua maior prioridade são os resultados que você obtém ao executar não os que vê no espelho. Você pode ser muito apto, mas não parece, você pode ter reservas extra de gordura corporal, porque é isso que você precisa para dar esse impulso extra quando você precisar. Se seu corpo está faminto, você está cansado o tempo todo porque você desistiu de carboidratos e está com pouca energia, sua qualidade de vida cai também. Você não pode fazer tudo o que quiser (embora provavelmente pareça que pode).

Fisiculturistas sabem disso muito bem, eles cortam carboidratos por meses e eles moldam seus corpos para o dia em que eles vão lá e mostrar o que eles conseguiram. E isso nos dá espanto não apenas porque representa a beleza do corpo humano, mas a determinação dessa pessoa dentro dele.Nós entendemos que ele ou ela desistiu muito para se parecer com isso e eles trabalharam nesse corpo da mesma forma que um escultor faria. Em muitos aspectos, é uma obra de arte, mas ao contrário das criações em pedra, esses resultados são temporários, porque ninguém pode continuar a empurrar seu corpo indefinidamente. Estamos todos fora da temporada.

Esse é outro aspecto muito importante da aptidão. Vemos todas essas imagens de tirar o fôlego de homens e mulheres musculosos e lindos ao nosso redor, na TV, em revistas e em toda a web, e sentimos que falhamos, por que não somos assim e o que podemos fazer para parecer Curtiu isso? A resposta é: vá em uma missão. Se você trabalhar duro e se mantiver consistente, e isso é tudo o que realmente leva, você vai parecer exatamente assim por um tempo. Você vai se parecer exatamente com ele por um tempo porque é uma missão e é um prêmio final, o momento de conquista desbloqueado, mas não é algo que você consegue manter a menos que seja tudo que você faz para o resto de sua vida – e muito poucas pessoas pode até mesmo quando é o seu trabalho a tempo inteiro.

Blogueiros e modelos de condicionamento físico passam fome para o esquecimento apenas para tirar algumas fotos e imortalizar o momento para a posteridade. Nunca, nem por um segundo, acredite que aquela imagem linda e perfeita que você encontrou em alguém que parece afiado é como essa pessoa se parece o tempo todo. E você nunca deve esperar ou exigir de si mesmo que seja assim o tempo todo também. Sempre veja o que é, é um objetivo e uma busca e é certamente algo que você pode tentar alcançar, mas não é um estado permanente de coisas, não para você e nem para ninguém.

Gordura corporal baixa e aquele olhar esfomeado esculpido não duram, ele pode ser alcançado repetidas vezes através de uma tremenda disciplina e sacrifício, mas ele não vai ficar e acabará se tornando cada vez mais difícil de atingir não apenas fisicamente, mas mentalmente também. O mesmo vale para fitness de desempenho, se você não usá-lo – você perde, mas ao contrário de fitness visual é muito mais permanente, se estende e melhora a sua qualidade de vida e pode ser mantido indefinidamente desde que você invoque regularmente .

Tudo o que você precisa fazer é treinar de forma consistente. É tudo o que é preciso para estar em forma, capaz e forte. Você não precisa morrer de fome ou contar calorias, você não precisa desistir da comida que adora – você só precisa trabalhar para isso. A aptidão para o desempenho é toda sobre o que você pode fazer, quanto tempo você pode fazer e quão rápido você pode se recuperar antes de poder fazê-lo novamente. É isso que significa ter controle total sobre seu corpo e ter confiança em todos os seus movimentos. Você pode não parecer que acabou de sair da capa de uma revista, mas vai ficar em forma e ficará realmente em forma. E então, se você em algum momento quiser parecer esculpido, pode fazê-lo também apenas para saber como é. Afinal de contas, tudo isso é adequação visual – é um desafio, uma maneira de mostrar a si mesmo e ao mundo que você tem a disciplina e a coragem de passar por sete infernos e fazer o que for preciso.

Os dois lados do fitness, o lado visual e o lado prático, não são necessariamente exclusivos um do outro, mas no mundo moderno eles são mais frequentemente. Você pode ir do desempenho para a aptidão visual e depois voltar, mas você não pode ir do visual para o desempenho tão facilmente – será uma jornada totalmente diferente. Aptidão visual é essencialmente um truque, uma promessa de desempenho e força quando não há muito de qualquer um deles, é uma ilusão, mas desde que qualquer pessoa com boa aparência não é automaticamente esperado, somos levados a acreditar que é a mesma coisa.

Para começar, identifique primeiro seus objetivos, se deseja ter uma boa aparência agora ou pelo resto de sua vida, se deseja apenas ter uma boa aparência ou se também quer ser capaz de fazer qualquer coisa com seu corpo e ter controle total. acima dele. Você tem que entender o que você quer da aptidão para treinar certo e obter os resultados desejados. A principal diferença entre obter a aparência e ser o verdadeiro negócio é a permanência dos resultados e a qualidade de seus músculos. Você pode estar apto para a vida ou você pode estar apto apenas para o verão. Não há respostas certas ou erradas, é simplesmente uma escolha.