Jogue e fique em forma

Você pode ser um jogador e você pode estar em fitness, se você souber como encontrar o equilíbrio entre os dois. Mais do que isso, pode-se complementar a outra tranquila lindamente integrada uma vez, tem havido muita gamificação em fitness e muita aptidão nos jogos nos últimos anos. Os dois têm muito mais em comum do que aparenta: em ambos os mundos, aprimoramos e nivelamos nossos personagens; nós atingimos as metas e trabalhamos duro por nossos ganhos. Ambos, essencialmente, fazem a mesma coisa, ambos têm regras similares e ambos exigem que você gaste tempo e esforço para melhorar sua habilidade, se quiser melhorar, melhor no jogo da vida, seja ela real ou digital.

Os videogames foram acusados ​​de aumentar rapidamente as taxas de obesidade. Eles foram demonizados e receberam mais e mais de uma má reputação. No entanto, eles nunca estiveram no cerne do problema que está lentamente matando a todos nós. O problema não é sobre o que fazemos, mas sobre o que não fazemos: mudar. Um estilo de vida sedentário é o culpado pela nossa má saúde, nossas reservas extras de gordura e a expectativa de vida em declínio, isso e petiscar. Nós comemos mais e nos movemos menos, isso não é realmente ciência de foguetes e dificilmente uma surpresa para ninguém.

Agora, é fácil agrupar-se em videogames, pois à primeira vista eles parecem não conseguir nada, todas as nossas realizações no mundo digital não valem nada e não causam impacto evidente em nossa vida real, que, aliás, é o só nós temos um – não há back up ou respawn depois disso. Então, os videogames parecem um desperdício de tempo para todos. No entanto, eles estão muito longe de serem inúteis.

Embora não seja um assunto muito bem pesquisado, já conhecemos alguns dos principais benefícios dos jogos, tais como melhores habilidades de aprendizado, habilidades cognitivas e melhor função motora coordenada. Jogar videogames melhora nosso humor e redefine nossos cérebros, além de ajudar a praticar nossa memória. Tecnicamente, o jogo é tão benéfico que deve ser prescrito (na verdade, é). Em alguns casos, os jogos são usados ​​para ajudar os doentes a lidar com a dor crónica e são frequentemente utilizados para ajudar pacientes com cancro e pessoas que sofrem de PTSD. O mundo inteiro está ocupado com a gamificação e também não é uma coisa ruim, só se torna ruim quando você se separa completamente da realidade, trava as portas e perde as chaves. E é aí que entra a aptidão.

No último jogo do GTA V, por exemplo, a aptidão é encorajada e solicitada como um atributo em um grande número de missões. Para melhorar o seu personagem, você também precisa fazê-lo se exercitar, correr, pedalar e nadar. Se você ficar mais apto, você fica mais rápido e mais forte e você vai ficar melhor no jogo. Outros jogos, como o Sims 3, adotaram o mesmo conceito, quanto mais apto você é – melhor você é na vida. A geração futura aprenderá isso através do processo de jogo, quanto mais esforço você colocar em si mesmo, mais XP você terá e mais fácil será para ter sucesso, no jogo e na vida. Você atualiza e sobe de nível. Do ponto de vista neurobioquímico, os processos que ocorrem dentro de nossas cabeças, no mundo dos jogos, são idênticos aos que ocorrem no mundo real. Primeiro você aprende a ser analítico, tarefa e objetivo orientado e organizado no jogo e então você faz isso na vida real.

Se você é um jogador e quer entrar em forma, existem maneiras de fazer isso sem sair do jogo, exercitando-se entre re-spawns e re-loads ou construções. Outra dica muito útil é tirar completamente os lanches da equação. Só isso fará uma diferença drástica. Há um estudo que mostrou que quando não praticamos a alimentação consciente e estamos preocupados com algo como um videogame ou um filme, nosso cérebro não registra até 50% do que comemos. Então, acabamos comendo o dobro do que comeríamos se estivéssemos prestando atenção à sua comida.

Manter-se ativo e permanecer de pé é algo que devemos nos lembrar de fazer, e isso não preocupa apenas aqueles de nós que se envolvem em jogos, mas também todo mundo que passa longas horas na frente de uma tela. Chegar lá, caminhar ou correr, ou apenas trabalhar com uma lista de exercícios diariamente é crucial para manter nossa qualidade de vida e permanecer saudável. O jogo não é mau, apenas tem que ser compensado com exercícios moderados para beneficiar você.

Se você acertar um muro mental e lutar para fazer as coisas, um jogo rápido é uma solução ideal. E quando você está nisso, por que não fazer alguns agachamentos e arremessos enquanto o jogo carrega? Esta é uma ótima maneira de “pagar” pelo seu tempo de jogo também. Como tem que haver um equilíbrio e tudo tem que ser equilibrado, faça uma lista de preços para o seu tempo de jogo e pague em exercício. Da mesma forma, em vez de tirar um videogame do seu filho, dê-lhe uma lista de pontos, o que o ajudará a ganhar o tempo de jogo. E assim não parece punição, introduza o gamification com up-ups e upgrades e formas de desbloquear preços.

Fitness e jogos, os dois conseguiram ganhar mais e mais terreno no nosso dia a dia. Os dois costumavam estar em conflito uns com os outros no passado, como eles costumavam promover duas coisas completamente diferentes. Tudo está mudando agora e é bom ver mais jogadores se voltando para a forma física e mais pessoas se voltando para jogos e exercícios físicos, porque para ser honesto, no final das contas, ambos fazem a mesma coisa – eles enriquecem vida e torná-lo melhor, eles tornam mais divertido e certamente muito mais agradável por isso nem deve ser ignorado. O que é a vida, se não uma missão?